陽光下的陰影——校園裏的憂鬱症

【報導／劉穎姿】

▲ 邱子瑜照片（照片提供／劉穎姿  攝）

下課鐘聲響起，陽光下的校園充滿歡聲笑語。這天記者來到臺大醉月湖，面前的男生是一名患有憂鬱症的大二學生。他談吐有禮、舉手投足都充滿自信，讓人難以相信，他患上憂鬱症已經接近1年。

我遇上了憂鬱症

「我從來沒有想過自己會與憂鬱症扯上關係。」20歲的小華（化名）去年九月證實患上憂鬱症。疲憊、庸碌、情緒低落的日子日復一日，憂鬱症無時無刻伴隨著他，甚至一步步蠶食他的人生。從前積極樂觀，熱心參與社團活動的他變得安靜，拒絕與好友的聚餐和見面。曾是「系核」、「卷哥」的他也不再跟朋友往來，甚至系上的必修課也缺席。對攝影、畫畫的興趣與能力，也全都消失不見，生活中剩下無奈和空虛。憂鬱症的突然出現讓他措手不及、束手無策。「起床就是一天痛苦的開始。就像走進死胡同一樣，沮喪、自責、毫無進步的過了一天又一天。每天晚上躺在床上就會不知不覺的流淚，因爲自覺又過了很失敗的一天。」

主動出擊，積極迎戰

對小華來說，生理上的改變比精神上的折磨衝擊更大。當時還不知道自己患病的他，突然發現自己喪失邏輯思考、表達能力；理解能力與記憶力也出現了巨大的差異。伴隨著厭食、失眠、頭暈及心律不正等憂鬱症的病徵，小華形容他的整個世界都垮下來了。「試想象有一天你睜開眼，世界變得一片黑暗。你看不到一絲光綫與顔色，而身邊的一切卻依舊照常運作，世界沒有因爲你的痛苦而停下來半秒鐘。」小華這樣形容當時他的内心世界。

對於以前勤奮好學的小華而言，課業上的困難讓他徹底失去對自己的信心。「到現在我還記得考前一晚凌晨我一邊哭一邊背的樣子。」經過身邊好友關心和鼓勵，他決定求診，找出問題的根源。「我覺得自己一點都不像自己。我曾經想過要退學，因爲那段時間我的身體狀況沒有辦法再承受繁重的課業和壓力了。但那時候我以爲自己只是生理上出現問題。」

誰都沒有想到熱情友善的小華會遇上憂鬱症，包括他自己和他的家人。「知道自己患病的一刻，腦袋瞬間一片空白。可是清楚知道自己的狀況後，卻安心許多。」在藥物的幫助下，他選擇了積極地面對疾病，努力讓自己過正常的生活。雖然憂鬱症還是會影響小華的生活，他依然充滿信心，「一切會越來越好的，我都這樣鼓勵自己。」

耐心陪伴，接納包容

憂鬱症患者最大的困難是要去適應憂鬱症帶來的影響。藥物能提供的幫助有限，病況也有時好時壞的時候。他坦然說，有時候連自己都無法接受自己。以前對小華來說，讀書是一件簡單的事情而快樂的事情，患病之後的他卻感到難以應付，連專心上課都有困難。

「去克服它，如果做不到，就學習與它和平共處。」這是小華得出的「與小鬱的相處之道」。憂鬱症帶來的痛苦超乎一般人所能想象，身邊的朋友、家人的關懷和體諒是憂鬱症病人最大的支持。「沒有他們，我很難有力量走出來。謝謝他們讓我知道他們一直都在。」

知己知彼，及早預防

憂鬱症號稱是二十一世紀的健康殺手。根據哈佛大學的研究，造成人類社會整體負擔的疾病中，憂鬱症排名第二，憂鬱症亦在人類失能(human disability)疾病中排名第一。世界衛生組織(WHO)指出，全球共有超過3.5億人患有憂鬱症，但由於憂鬱症污名化的緣故，許多人不願意承認自己生病，因此從未尋求協助。

健康是影響生活素質的重要因素，而精神健康與心理健康同樣重要。遇到困難的時候，可以找信任的人傾訴。臺大的學生心理輔導中心的臨床與諮商心理師提供個別晤談服務，以專業的角度提供建議。另外，臺大開設的通識課程：心理健康促進與自殺防治，讓學生能認識自己的壓力，學習心理健康溝通技巧及其對自殺防治的重要性。

任何人都有機會患上憂鬱症，如果你身邊有患有憂鬱症的朋友，你可以參考「三不守則」：「不鼓勵、不責備、不反駁」。如果想了解更多有關壓力及精神疾病的資訊，可以下載「心情溫度計」手機應用程式，或者瀏覽網頁「小鬱亂入Depressy Trouble」。

憂鬱症其實沒有我們想象中可怕，只要接受醫師的專業治療，保持心境開朗，憂鬱症的病人也同樣可以規律地生活。所謂預防勝於治療，在為課業和活動奔波時，別忘記關注自己的健康狀況。規律的生活作息及運動有助保持心境開朗。善用校園内外的資源，一起為「抗鬱之戰」努力吧！

責任編輯╱歐奕琳